Le Réseau des Médias Africains pour la Promotion de la Santé et de l’Environnement (REMAPSEN), par le biais de sa coordination nationale, a tenu le vendredi 18 juillet 2025 la 5ᵉ édition de son rendez-vous mensuel consacré aux questions de santé publique. Le thème du jour était : « Les bienfaits du sport sur la santé ».
Invité pour l’occasion, Odilon Adjimon Yénou, enseignant en Éducation Physique et Sportive (EPS), a rappelé l’importance des activités physiques pour le bien-être global. D’entrée de jeu, il a apporté des précisions : « Je préfère parler d’activité physique plutôt que de sport, car l’activité physique englobe aussi les gestes du quotidien, pas seulement les disciplines codifiées. » Il distingue ainsi deux concepts : le sport, structuré et orienté vers la performance, et l’activité physique, plus large, incluant la marche, les tâches ménagères ou encore les déplacements à vélo.
Parmi les bienfaits de l’activité physique sur la santé, on peut citer la prévention des maladies chroniques non transmissibles, le maintien de la condition physique, la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi que l’amélioration de la qualité du sommeil. « Pratiquer une activité physique, c’est investir dans sa santé », a-t-il affirmé.
Fréquence idéale et précautions à prendre
En ce qui concerne la fréquence idéale de la pratique de l’activité physique, Odilon Yénou s’aligne sur les recommandations internationales : « 110 à 180 minutes d’activités modérées par semaine sont suffisantes pour en ressentir les effets bénéfiques. »
Cependant, il met en garde contre les pratiques improvisées : « Avant de commencer une activité intense, mieux vaut consulter un professionnel de santé, surtout en cas de pathologie connue comme le diabète, l’asthme ou les troubles cardiovasculaires. »
Une simple marche quotidienne ne nécessite pas toujours un avis médical, mais toute intensification de l’effort physique doit faire l’objet d’un suivi.
Ce 5ᵉ rendez-vous du REMAPSEN a ainsi permis de réaffirmer un message essentiel : bouger, c’est préserver sa santé — à condition de le faire de manière éclairée et adaptée à son état physique.
Gloria AKOAKOU
