*Les 5 habitudes simples à adopter au quotidien
Et si prendre soin de sa santé mentale commençait par une pause de quelques minutes ? À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, célébrée chaque 10 octobre, la Société Béninoise d’Énergie Électrique (SBEE) sort du registre strictement professionnel pour adresser un message de bien-être à ses agents et, plus largement, à tous les travailleurs.
Un enjeu trop souvent négligé
Entre les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et les préoccupations du quotidien, l’équilibre mental et émotionnel est mis à rude épreuve. Pourtant, rappelle la SBEE, prendre soin de sa santé mentale est tout aussi important que prendre soin de sa santé physique. Un message qui résonne particulièrement dans un contexte où le stress et la fatigue psychologique restent tabous dans de nombreux milieux professionnels.
Cinq bonnes habitudes à adopter
Pour préserver son équilibre, l’entreprise publique propose cinq gestes simples à intégrer dans son quotidien.
D’abord, s’accorder des pauses. Quelques minutes pour souffler, se détendre et se ressourcer peuvent changer la donne dans une journée chargée. Ensuite, exprimer ce que l’on ressent. Parler de ses préoccupations à une personne de confiance aide à alléger le poids du stress.
Troisième recommandation : prendre soin de son sommeil. Un repos suffisant contribue directement au bien-être physique et mental. Quatrième geste : bouger régulièrement. Marcher, pratiquer une activité physique ou simplement prendre l’air permet de réduire les tensions accumulées.
Enfin, la SBEE invite à être attentif aux autres. Un mot bienveillant, une écoute sincère ou un geste de soutien peuvent faire toute la différence pour une personne en difficulté.
« Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité »
L’entreprise insiste : prendre soin de sa santé mentale n’est pas un luxe, mais une nécessité. Et lorsque les difficultés persistent, il ne faut pas hésiter à solliciter l’aide d’un professionnel de santé.
À travers ce message, la SBEE affirme sa conviction que le bien-être de chacun contribue à un environnement de travail plus humain, plus serein et plus solidaire. Un appel à la bienveillance collective qui dépasse le seul cadre de l’entreprise.
« Prenons soin de nous. Prenons soin les uns des autres. »
